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❁プロフィール・ぽんくま❁
✾ぽんさんのお気に入り
*龍ちゃん


*オカキン

*peter rabibt
    missPotter


<ぽんさんが間違って
履歴書を送信したお店

(ごめんなさい...)


 *SAMURAI

❀ponkuma works
  【NEWS

*NOTICE:
あけましておめでとう
ございます2020年!
昨年はお世話になりました。今年も未熟者ですが宜しくお願い致します。


*1月19日~21日まで池坊研修で不在します。この間ブログの返信ができませんので宜しくお願い致します。(2020.1.16)

1)❀PONKUMA ONLINE SHOP の姉妹店
「PONKUMA SISTER」ができました。どちらも、外部リンクから入れます。
 (2020.1月~)
2)NPO ひだまり様の雑貨入荷してまいりました
  WEBにUPしています。(2020.1月~)

2:苺サンドのキーホルダー、カラーフープイヤリング、ミンクファーネックレス、フロッキーフラワーイヤリング、しずくのスティチイヤリング、ワイヤーネックレス。
など新商品が入荷してきております。
(2020・1月~)


3✾**大久保 友紀乃     さんの個展                       *2015年度分*
展示の状況 を、ぽんくまのホームページのTOP に作成した リンクから
 見ることができます。貴重なので掲載保管しています。
 御興味のある方は、
 見て頂ければ幸いです

(札幌紀伊国屋本店にて  期間*2015年 7/25-7/30   *開催しました。)
 




 


4✾MOMA(ニューヨーク近代美術館)の文具の
販売を試行的にさせて
頂いております。

雑貨のセレクトは
ぽんくま店担当が仕入れの時に、
サイズ・デザイン・
価格の枠にて、
入荷させて
頂いております


❁WEB担当
2名多忙の為、HPの
更新が遅れ、
ご容赦ください。
 
5❁ぽんくま札幌
フリーマーケット❁

札幌ファクトリー
アトリウム内
で、
5/18 AM10-PM5
無事開催終了しました

ご来場ありがとう
ございました。

ぽんくまのHPに、
様子を書いております。





(活躍報告)
✾B型事業所「ARCH」様「GUIDEPOST」様の商品宣伝継続。
(デザインが良く・
  低価格な高い雑貨)


☆NPO様で、「デザイン会議」している所がありデザイン力がある商品は、IKEAっぽい!
すごく良い感じです
 HPでデザイン共有することにより、作品の精度が向上しているのは
嬉しくすごいと思います


お花の教室ワークス
(1)ミニお花の教室
   「ほのか
(2)NPOサロンでの
   教室
ともしび
コツコツ開いております
*(2)私情にて一旦お休みさせて頂いております。再開予定です。



♡プロフィール
(一番最初の日記に
    解説つき。)
ぽんさんは、
「フラワー
アレンジメントの仕事」
をめざし、
パート職員をしながら
お花の教授過程に入り、勉強中。
キャラは、「口が悪い」、「然系 不思議 
ちゃん」らしいです。。



ぽんさん一家:
1ママさん-ぽんの母親
2ちゃま様-ぽんの姉
3リッスー-姉の夫
4ふくろう博士-
 ママさんの友人で
 ぽんさんの仮面夫役


ミニうさぎ
(ともくん・ととくん:2018.9死去・ときくん・(ぽぽちゃん:事情でぽんくま店長の家へお引越し)ととまる「貧乏生活」を送っている。


::2013年1/1~
ponkuma online shop
を立ち上げたぽんさん達。どうなることやら...↓
 
*webショップの入り方→
「外部リンク」を使ってください。


(注❁迷惑メールが来ましたら、excite社に通報させて頂きます。❁宜しくお願い致します)


(ご注意)
このブログに掲載されている写真・画像・イラストを無断で使用することを禁じております✿


インターネットの
情報管理上限界値

読みにくい所があれば、御連絡ください。


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カテゴリ:健康( 35 )

友達が帰って体重計にのると。。

友達がきたからって、KFCやミスド等おいしものをここぞとばかり食べなまくったので、太ってしまった!
悲しいねー。なにかお腹の上にあるよ。お肉だね。ポンポコリン!痩せなきゃーやばいぞーい。
友達が帰って体重計にのると。。_d0261282_19290123.jpg

by pontototomo | 2020-01-14 19:29 | 健康 | Comments(0)

青汁~♡

おはようございます、ぽんさんです!
太ってしまった、ぽんさん。青汁を飲み始めました。
 「ま、まずい。」
こんなにおいしくないものとは、CUBIRE(クビレ)-ダイエットサプリメント以来のまずさ!
 粉粉になって、緑になって、体重減少をねらうぽんさん。

クッキー食べたいなー、こんなんじゃ先が思いやられる。
でも、青汁生活がんばるぞーい。
ともちゃん「昨日アイスクリーム食べていたよね」
ぽんさん「ふっ。」

だめだね、こりゃー。意思が弱い。。。。。自分で言うのもなんだけど。
青汁~♡_d0261282_20533244.jpg

by pontototomo | 2019-10-15 08:40 | 健康 | Comments(4)

くびれ!

 おはようございます、ぽんさんです!
夏になり、夏バテと思うあまり、食欲をおとさないよう、色々食べていたら
夏太りになってしまったぽんさん。
。゚(゚´Д`゚)゚。うわーん。。

誰も助けてはくれまいよ。
おほん。

そこで、美人通販でCUBIRE(酪酸菌・ユーグレナ・穀物鞠)というサプリメントを試したのであった。

あったが、更に1~2Kg太ってしまった!

通販のやせ薬さえ通用しない、この食欲よ!
アーメン・ソーメン・ミソラーメン。
冷やし中華もおいしかった。食べた。


どうしよう。。。。58kgが60kgになってしまったのである。
let`s diet やるしかないな。2kg減。

あと、リバウンドとかもおっかない。

。゚(゚´Д`゚)゚。やるしかないんだ。この続きは、またブログで。。。。

では、また会いましょう。


くびれ!_d0261282_20463754.jpg

by pontototomo | 2019-10-11 08:36 | 健康 | Comments(14)

笑いヨガ!

 おはようございます、ぽんさんです!

「笑いヨガ」というのをTVでやっていたんですが、調べてみました。107.png

「笑いヨガ」とは、
笑いの体操」と「ヨガの呼吸法」を組み合わせた健康法で、
インド人医師Dr.マダン・カタリアが1995年に考案しました。
「Laugh No Reason=笑うのに理由はいらない」というコンセプトで、

笑いをエクササイズとしたユニークな健康法です。101.png

札幌中央区のヨガ教室でもとりいれているようで、予約制だそうです。
効果
1:血圧、血糖値が下がる
2:認知症の問題行動や、うつの緩和にも役立つ
3:COPD(慢性閉塞性肺疾患)の緩和
4:禁煙
5:プラス思考になる
6:糖尿病治療のパートナー
7:リウマチに試す価値あり
8:運動療法としても最適

準備体操からはじめて、エクササイズをすすめていくそうです。
ぽんさんもやってみようかな???126.png
笑いヨガ!_d0261282_18160618.jpg



by pontototomo | 2019-09-23 08:02 | 健康 | Comments(2)

タコ君とイカさんの恋物語!

 おはようございます、ぽんさんです!
釧路管内白糠町の恋問海岸は映画のロケ地にもなったロマンチックな場所です。
そんな観光スポットをネーミングして作られたのが、「タコ君とイカさんの恋問体操」です!146.png

体操をつくったきっかけは、2011年町民調査で運動習慣がなかった人の割合が多かったこと。145.png
→子供から大人まで手軽にできる体操をつくることにした。

というわけです。ヤナギダコとスルメイカが恋問海岸で、出会って恋をするという内容
とっても振り付けもチャーミングな体操です113.png
動きは全部で8種類。時間はラジオ体操と同じようなかんじです。

 足踏み体操・重心運動・ストレッチ・スクワット運動が組み込まれて、
座って行うバージョンもあるそうです。146.png

また、体操の動きとしてタコや波、カニ、サケ、シシャモ名産品がでてくるそうです。

DVDもでているそうです。

町介護高齢課の三宮さん、松井さんにTEL(0547)2ー2171に聞くとよくわかるそうです。

ぽんさんもやってみようかな。。。?たこたこたこ。。
タコ君とイカさんの恋物語!_d0261282_18095993.jpg

by pontototomo | 2019-08-24 08:36 | 健康 | Comments(2)

指つぼおし人形

 おはようございます、ぽんさんです。
ぽんさんは、健康のために手や足のつぼを
雪だるまが帽子をかぶってマフラーをしたかたちをしたツボ押し棒で
押しまくってます。


幾分か健康で健康診断(人間ドック)では、オールA判定でした。経過観察もあったけど、
血液検査に異常がないのはうれしいもんです。効果大?
指つぼおし人形_d0261282_17121901.jpg

by pontototomo | 2019-08-01 08:08 | 健康 | Comments(0)

きよら!

 おはようございます、ぽんさんです!
原生林がひろがる道立野幌森林公園にほど近い日帰り温泉しせつ、「きよら」を知っていますか?138.png

 この森林公園温泉「きよら」は、十勝川温泉で有名な植物性の有機物が混ざった、
モール温泉」に入れます146.png

 札幌市内でモール温泉源泉かけ流しで入れるのは
(札幌市厚別区厚別町東4の7の)「きよら」だけなんです!113.png

モール温泉は美肌の湯ともいわれ、少しとろみがあり、
 肌に優しく絡みつく感じがあります。」←これ札幌では珍しい温泉ならしいです。146.png

岩手県産生乳を使った飲むヨーグルト」もお風呂上りに飲めて
とーっても満喫できるところらしいですよ!107.png

 ぽんさんも行ってみる予定です。
ちなみに十勝川モール温泉には、行ったことがるので、別の意味で楽しんできたいと思います。
十勝川までいかなくてもいいなら、それにこしたことはないもんですよね。。。。。119.png


きよら!_d0261282_19140698.jpg


by pontototomo | 2019-06-17 08:00 | 健康 | Comments(0)

久方の風邪!

おはようございます、ぽんさんです。

 昨日、久方に風邪をひきました。心もブルーになり、心も風邪をひいたのかもね。
もう、とことん寝ました。寝癖がすごい!
バカは風邪ひかない。という話だったのに、引いてしまったのです。
早く元気になりたいな。喉がまだ痛いです。。
仕事に行けなかったことが残念じゃないところが悲しーい。
休みたかったんだー。って感じです。

今日は出勤しないとな、とおもっておりやんす。
身体ダルービッシュー。(しょーもない)
久方の風邪!_d0261282_18013188.jpg

by pontototomo | 2019-04-04 08:34 | 健康 | Comments(0)

ぽんくま店長の回復。。

 おはようございますぽんさんです。
ぽんくま店長鶴一郎さんのところへいったところ、
左膝関節が骨折したのが無事くっついて、歩行が楽にできるようになっていて、とーってもよかった。
副店長の幸子さんも喜んでいました。

でも、年齢が85歳と高齢なので、今後骨折しないでいるように留意しなければならない。ということでした。

がんばれ、鶴一郎さん!ファイト!

ぽんくま店長の回復。。_d0261282_19161900.jpg

by pontototomo | 2019-02-28 08:11 | 健康 | Comments(0)

震度6弱の地震

こんばんは、ぽんさんです。
今日午後9時ころに震度6弱の地震があり、とても怖かったです。
置時計などの物が落ちてきて、ひきだしがあいて、
びっくりした。

震度6弱の地震_d0261282_21502854.jpg

by pontototomo | 2019-02-21 21:50 | 健康 | Comments(0)